Спирулина

Что такое спирулина и чем она полезна?

Спирулина - это одноклеточная сине-зеленая водоросль. В ней содержится огромное количество витаминов и минералов, а также большое количество белка. По концентрации полезных веществ всего один грамм спирулины равен одному килограмму разнообразных овощей. Трудно поверить, но это факт. Спирулина существует на планете сотни миллионов лет. Первыми ее начали применять ацтеки для увеличения силы и выносливости. За такое большое количество времени существования спирулина не эволюционировала и не изменилась. Это объясняется ее уникальными свойствами и возможностью приспосабливаться к различным условиям. В естественной среде спирулина произрастает в озерах Цинхай и Чад.

Полезные свойства спирулины:

• Повышает иммунитет, усиливает сопротивляемость организма к вирусам и бактериям
• Содержит большое количество белка
• Снижает активность аллергии
• Укрепляет нервную систему и улучшает работу мозга
• Отличный антиоксидант. Помогает вывести из организма токсины и шлаки, соли тяжелых металлов и радионуклидов.
• Благодаря железу в составе можно использовать как профилактику анемии. А в комплексной терапии поднять уровень железа и ферритина.
• Способствует обновлению клеток.
• Помогает правильной работе пищеварительной системы, снимает неприятные симптомы. Комплексно восстанавливает работу всего желудочно-кишечного тракта.
• Омолаживает организм. Укрепляет волосы и предотвращает раннюю седину. Укрепляет суставы ногти. Подтягивает и дарит упругость коже.
• Подавляет аппетит и способствует детоксикации организма, тем самым часто применяется при похудении

Противопоказания: индивидуальная непереносимость.

 Форма выпуска и вкус

Спирулина в виде порошка – это по сути мелко измельченная водоросль. Можно добавлять в смузи, салаты, закуски, теплые блюда. Не стоит добавлять спирулину в горячие блюда, так как спирулина теряет часть своих полезных свойств.

Спирулина в виде таблеток – это спрессованный порошок спирулины в удобный формат. Неоспоримое преимущество это в простоте приема и отсутствии неприятного вкуса. Но стоит обратить внимание на состав, в составе не должно быть никаких лишних добавок, а лишь водоросль спирулина.

Спирулина имеет характерный для водорослей вкус - солоновато-терпкий. Многим  этот вкус не подходит, поэтому стоит выбирать удобный для себя формат – таблетки или например добавлять в смузи со сладкими фруктами и ягодами.

Как принимать спирулину?

Стандартная доза для взрослого человека это 5 граммов или одна чайная ложка спирулины в день. Эта дозировка условная и может увеличиваться или уменьшаться в зависимости от цели приема.

Стоит постепенно начинать прием спирулины начинать, например с 1-2 граммов в день и затем постепенно увеличивать дозу.